パイナップルの効果効能

パイナップルは温暖な気候の国や温かい地域でしか育てることができないフルーツ。

そのため、国産のパイナップルはほとんどが沖縄県で栽培されたものになります。

ビタミン、セラミド

肌のシミやシワ、紫外線ダメージを防いでくれるビタミンCがたっぷり含まれています。

また、セラミドという肌の潤いをキープしてくれる成分があり美容にとてもいい果物であることがわかります。

ミネラルは、3大栄養素の働きをサポートして体の調子を整える、体の組織を構成する、酵素の成分になるなどの大切な働きをしています。

鉄は鉄はヘモグロビンの成分になり酸素を運搬する働きがあり、

マグネシウムは骨や歯を作り、神経の興奮を抑える働きを持っています。

カリウムは野菜や果物に多く含まれ、体液量や血圧、筋肉、神経、心臓の動きを調整するなどの役割があります。

パイナップルには整腸作用がありダイエットにも最適と言われています。

食物繊維が豊富なため便秘の予防や解消、また大腸癌を予防してくれる効果もあります。

中でも水に溶けない不溶性食物繊維が豊富で、りんごの約1.5倍と言われています。

不溶性食物繊維は水分を吸収して便の量を増やすので、便秘に悩んでいる女性にもおススメなのです。

また、パイナップルダイエットというのもあり、ダイエット中の方にもおススメできます。